Iaurtul, aliatul din umbră contra bolilor intestinului
Un nou studiu sugerează că iaurtul ar putea reduce riscul unor forme agresive de cancer intestinal, conform Reuters. Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă cel puțin două porții de iaurt pe săptămână au un risc mai scăzut de a dezvolta anumite tipuri de cancer colorectal. Această descoperire vine în contextul unei creșteri alarmante a cazurilor de cancer de colon la nivel mondial, mai ales în rândul persoanelor sub 55 de ani.
Potrivit specialiștilor, microbiomul intestinal – ansamblul bacteriilor care trăiesc în intestin – joacă un rol crucial în menținerea sănătății. Un echilibru sănătos al acestor bacterii poate influența digestia, sistemul imunitar și chiar riscul de apariție a cancerului.
Probioticele din iaurt, precum Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus, pot contribui la menținerea acestui echilibru și la reducerea inflamației, un factor de risc pentru dezvoltarea tumorilor.
Un studiu amplu susține beneficiile iaurtului
Cercetarea, care a analizat date de la peste 150.000 de participanți monitorizați timp de mai multe decenii, a identificat o legătură între consumul de iaurt și un risc redus de cancer de colon proximal, o formă agresivă a bolii.
De asemenea, a fost evidențiat rolul Bifidobacterium, o bacterie benefică găsită în iaurt, care pare să fie asociată cu o protecție sporită împotriva cancerului colorectal.
Cum poate iaurtul reduce riscul de cancer?
Experții sugerează mai multe mecanisme prin care iaurtul ar putea avea un efect protector:
Modularea microbiomului intestinal, favorizând creșterea bacteriilor benefice și reducerea inflamației.
Efecte antiinflamatorii asupra mucoasei colonului, reducând astfel riscul de formare a tumorilor.
Îmbunătățirea funcției barierei intestinale, prevenind pătrunderea substanțelor toxice care pot favoriza dezvoltarea cancerului.
Beneficii suplimentare ale iaurtului
Dincolo de efectul său potențial împotriva cancerului, iaurtul este o sursă excelentă de calciu, proteine și probiotice. Studiile arată că poate contribui la reducerea riscului de osteoporoză, boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Totuși, specialiștii recomandă consumul de iaurt simplu, neîndulcit, pentru a evita efectele negative ale zaharurilor adăugate.
Cancerul intestinal este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer, dar aproximativ 54% dintre cazuri ar putea fi prevenite printr-un stil de viață echilibrat. Pe lângă renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și evitarea alimentelor procesate, includerea iaurtului în dietă poate fi o alegere benefică pentru sănătate. Cercetările continuă, dar datele actuale sugerează că un consum regulat de iaurt poate juca un rol important în prevenirea cancerului colorectal.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți ZiarInfo și pe Google News
