Ce nu e bine să faci pe timp de caniculă. 8 sfaturi pentru a face față temperaturilor ridicate

Pe măsură ce temperaturile ridicate doboară recorduri în întreaga lume, tot mai mulți oameni încearcă să se adapteze valurilor de căldură. Specialiștii atrag atenția că unele dintre cele mai populare metode de răcorire sunt, de fapt, greșeli care pot agrava disconfortul termic sau pot suprasolicita sistemele de climatizare.

FOTO: Shutterstock

Cercetătorii arată că aceste temperaturi au devenit de cel puțin cinci ori mai probabile din cauza schimbărilor climatice, ceea ce face esențială aplicarea unor măsuri corecte de protecție împotriva caniculei. Iată câteva dintre greșelile frecvente care, în loc să ajute, ne pot pune în pericol, conform Climate Cosmos.

1. Folosirea ventilatorului la temperaturi de peste 35°C

Deși pare o soluție la îndemână, un studiu din 2024 avertizează că ventilatoarele devin ineficiente și chiar periculoase atunci când temperatura de afară depășește 35°C. În loc să răcorească, ventilatorul doar agită aerul fierbinte, amplificând senzația de disconfort. Corpul uman nu poate elimina eficient căldura atunci când temperatura aerului este mai mare decât cea a pielii (aproximativ 37°C).

2. Setarea aerului condiționat la temperaturi prea joase

Mulți aleg să coboare brusc termostatul la 20°C sau mai puțin, în speranța că se vor răcori mai repede. Totuși, specialiștii avertizează că sistemele de aer condiționat sunt proiectate să răcească aerul cu maximum 10-12°C față de temperatura exterioară. Dacă afară sunt 40°C, iar în casă ai 28-30°C, aparatul funcționează normal. Coborârea excesivă a termostatului forțează sistemul și poate duce la defecțiuni.

3. Consumarea apei foarte reci după expunerea la soare

Apa cu gheață pare ideală după ce ai stat în soare, dar poate avea efecte neașteptate asupra corpului. Medicii explică faptul că, în unele cazuri, aceasta poate provoca spasme esofagiene, dureri abdominale sau chiar senzații de șoc termic, mai ales în cazul persoanelor deshidratate. Apa la temperatura camerei sau ușor răcită mai ușor de absorbit și mai blândă cu organismul.

4. Ținerea ferestrelor deschise „pentru aer”

Deși este bine să aerisești casa, această strategie agravează căldura atunci când temperatura exterioară este mai mare decât cea interioară. Experții recomandă închiderea geamurilor și tragerea draperiilor în timpul zilei, în special pe partea expusă la soare.

5. Dușurile reci imediat după expunerea la soare

Un duș cu apă foarte rece poate părea revigorant, dar poate declanșa reacții periculoase, inclusiv șoc termic, creșterea tensiunii arteriale și dificultăți de respirație, avertizează medicii. Persoanele cu afecțiuni cardiace sunt în mod special expuse riscului. Specialiștii recomandă dușuri călduțe.

6. Reglezi constant termostatul

Mulți oameni cred că pot grăbi răcirea rapidă a locuinței prin coborârea bruscă a temperaturii setate, apoi ridicând-o din nou pentru a economisi energie. Această fluctuație este una dintre cele mai ineficiente metode. Aerul condiționat funcționează cel mai bine atunci când menține o temperatură stabilă (ideal între 24-26°C în zilele caniculare).

7. Nu schimbi filtrul aparatului de aer condiționat

În timpul verii, filtrul aparatului se încarcă mai rapid cu praf, polen și impurități. Dacă nu este schimbat la timp – ideal lunar în perioadele de utilizare intensă – aparatul se suprasolicită, scade debitul de aer și pot apărea defecțiuni. În plus, pot apărea depuneri, ceea ce afectează eficiența și poate chiar bloca funcționarea sistemului.

8. Folosești cuptoare, mașini de spălat vase sau uscătoare în miezul zilei

Aparatele electrocasnice care generează căldură adaugă un plus de căldură în locuință. Acestea forțează sistemul de răcire să compenseze suplimentar, ceea ce duce la consum ridicat de energie și disconfort. Evită utilizarea lor între orele 12:00 și 18:00, când afară este cel mai cald. De asemenea, oprește luminile și scoate din priză aparatele pe care nu le folosești.