Cele cinci secrete ale longevității japoneze. Pe listă este și o activitate care contribuie la producerea „hormonilor fericirii”

25/03/2025

Japonezii trăiesc adesea până la vârsta de 100 de ani și rămân nu numai sănătoși din punct de vedere fizic, ci au și o minte limpede și o memorie bună.

Locuitorii din Japonia, renumiți pentru longevitate și sănătate excelentă FOTO: Pixibay

Japonia este țara cu cea mai îmbătrânită populație din lume. În medie, bărbații trăiesc până la vârsta de 87 de ani, iar femeile până la 81 de ani. Numărul cetățenilor care au depășit pragul de 70 de ani continuă să crească.

Potrivit estimărilor preliminare, până în 2025, în Japonia vor fi aproximativ 20.000.000 dintre aceștia. În același timp, cei sub 50 de ani sunt numiți „tineri” de oamenii de știință locali.

După cum s-a dovedit, longevitatea japonezilor se bazează pe un nivel ridicat de educație. Japonezii încearcă să își sporească propria conștiință la orice vârstă și nu consideră rușinos să studieze până la bătrânețe. Cu cât o persoană primește mai multe informații în fiecare zi, cu atât are mai multe șanse să trăiască mulți, mulți ani, potrivit newsyou.

Al doilea secret al longevității japoneze este activitatea fizică regulată. Ei iubesc sportul. Japonezii fac atât exerciții sportive obișnuite, cât și practică intensiv yoga, Qigong și alte învățături orientale.

Al treilea secret constă în alimentația adecvată. Japonezii nu au obiceiul de a mânca în exces, ci mănâncă doar dacă organismul lor o cere. Acest lucru elimină gustările perpetue și este un fel de prevenire a obezității.

În plus, locuitorii acestei țări nu mănâncă niciodată în exces pe motive nervoase și, în general, nu au excese alimentare. De asemenea, dimensiunea porțiilor este strict controlată, iar supraalimentarea nu este o practică obișnuită.

Un factor esențial este lipsa stresului. Japonezii, spre deosebire de europeni, nu consideră această afecțiune ca fiind dăunătoare. Mai mult, ei sunt convinși că acesta ajută la găsirea de soluții în situații dificile și îi obligă pe oameni să acționeze.

Activitatea socială completează lista. Comunicarea este foarte importantă pentru japonezi, precum și pentru alți oameni din întreaga lume, așa că încearcă să petreacă cât mai mult timp cu familia și prietenii.

Acest tip de interacțiune contribuie la producerea hormonilor fericirii, care sunt atât de necesari pentru buna funcționare a organismului.

About The Author

NewsExpress

See author's posts

Tags: cinci, secrete

Protest la Târgu Mureș după scandalul centrelor de copii: Angajații Protecției Copilului cer soluții pentru lipsa de personal

29/03/2025

Final fericit pentru o misiune tensionată: astronauții blocați pe ISS au revenit pe Pământ

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

„A trebuit să iau o decizie” » Fostul atacant al naționalei Franței și-a anunțat oficial retragerea

Articol de Alexandru Stanciu – Publicat luni, 17 martie 2025 23:04 / Actualizat luni, 17 martie 2025 23:04 Kevin Gameiro, atacantul care a evoluat de-a lungul carierei pentru echipe precum PSG, Sevilla sau Atletico Madrid, și-a anunțat retragerea din activitate la zece luni de la despărțirea de Strasbourg. Ultimul meci oficial al francezului a fost pe 12 mai 2024, în penultima etapă a sezonului trecut din Ligue 1. Gameiro a fost atunci introdus pe teren în minutul 60 și a oferit pasa decisivă de la golul egalizator, în minutul 89. În minutul 90 Strasbourg marca din nou și câștiga cu scorul de 2-1 meciul contra lui Metz, echipă care generation pregătită atunci de Ladislau Boloni. Acea înfrângere a fost decisivă pentru tehnicianul român, iar Metz a retrogradat ulterior la finalul stagiunii. NUMIRE Dorinel Munteanu, prezentat oficial la noua echipă: „Contract până pe 30 iunie 2026” Kevin Gameiro și-a anunțat retragerea din fotbal: „A trebuit să iau o decizie” „Nu am mai jucat fotbal de şase luni şi jumătate, aşa că a trebuit să iau o decizie. Am avut norocul de a avea o carieră frumoasă, nu mi-aş fi imaginat asta niciodată când eram foarte tânăr”, a declarat Kevin Gameiro pentru beIN Sports activities. Kevin Gameiro și-a început cariera la Strasbourg, pentru care a debutat în 2005. În 2008 francezul a ajuns la Lorient, pentru care a evoluat până în 2011, când a venit transferul la PSG. După 2 sezoane în capitala Franței, Gameiro a ajuns la Sevilla, pentru care a evoluat până în 2016, iar apoi au urmat alte două aventuri în La Liga, la Atletico Madrid și la Valencia. Gameiro s-a întos în 2021 la Strasbourg, pentru care a mai evoluat timp de 3 sezoane. Gameiro are și 13 selecții la naționala Franței, pentru care a marcat 3 goluri. Francezul a câștigat un titlu cu PSG în sezonul 2012-2013, o cupă a Spaniei cu Valencia în 2019 și 4 trofee Europa League, 3 cu Sevilla în 2014, 2015 și 2016, și una cu Atletico Madrid, în 2018.
...
Galeria Petrolului își confecționează scenografii în bazinul Vega, închis de trei ani, cu tavanul în pericol de prăbușire! + Alt dezastru la clubul Primăriei din Ploiești: patinoarul abandonat

Articol de Justin Gafiuc – Publicat luni, 17 martie 2025 22:57 / Actualizat luni, 17 martie 2025 23:26 Bazinul din Ploiești în care a crescut campioana mondială Tamara Costache a ajuns o ruină. Pereții sunt în pericol să cadă, dar oameni din conducerea CSM Ploiești, clubul Primăriei, le allow celor din galeria Petrolului să pătrundă uneori în interior pentru a-și desena scenografiile la partidele importante. Și singurul patinoar din oraș, aflat tot în patrimoniul CSM, e lăsat de izbeliște Ploieștiul nu face excepție de la regula că marile orașe ale României continuă să ofere relicve în materie de infrastructură sportivă. Iar rana cea mai semnificativă în orașul prahovean este bazinul Vega, cândva o perlă a comunității locale, ajuns însă azi într-o survey îngrozitoare. Este închis complet din noiembrie 2021, când un care for watch over al Direcției de Sănătate Publică (DSP) județene a constatat că apa folosită technology grav infestată, conținând inclusiv urme de fecale. Clădirea arată ca după război și, potrivit unor martori oculari, „în interior e un dezastru complete, pereți crăpați, mai cad bucăți de tavan, igrasie”. Administratorul complexului, CSM Ploiești, a refuzat în repetate rânduri accesul Gazetei înăuntru. În schimb, surse locale confirmă că, deseori, profitând de complicitatea unora dintre șefii clubului Primăriei, galeria Petrolului își confecționează aici bannerele și scenografiile folosite la meciurile importante de pe „Ilie Oană”. Și totul sub spectrul unei potențiale tragedii, dacă părți din plafon cad proper peste fanii „lupilor”! Bazinul Vega, închis în mai multe momente, plasă sub plafon pentru a opri tencuiala desprinsă Complexul de natație Vega a fost construit la începutul anilor ‘70, iar în interior există două bazine: unul cu o lungime de 50 m, la dimensiuni olimpice, și altul de 12 m, pentru copii. Plus o sală de forță și anexe. Este ridicat în incinta Rafinăriei cu același nume, aflată din 1999 în portofoliul Rompetrol. Apa provenea din puțurile industriale, cu o puritate ridicată, iar căldura technology asigurată prin aburul de la instalațiile vecine. Abia după anul 2000 a trecut pe un sistem cu centrală proprie, acum devastată. Mutat în 2009 din patrimoniul CS Petrolul în administrarea Primăriei, bazinul s-a degradat în ritm accelerat și a fost închis în mai multe episoade, din cauza condițiilor precare de siguranță ori din rațiuni de igienizare. De altfel, pentru că din tavan începuseră să pice bucăți solide de tencuială, chiar sub plafon a fost montată o plasă specială, care să susțină zidăria căzută. S-a deteriorat însă și aceasta, sporind gradul de incertitudine în interior. Complicații juridice, noul primar continuă seria istorică de promisiuni neîndeplinite: „Ploieștiul va prelua terenul și baza sportivă” Conform unei expertize din 2018, clădirea e clasificată în categoria de risc seismic II, cu pericol de prăbușire a unuia dintre pereți. Eventuale proiecte de investiții s-au blocat în ultimii ani din cauza unor complicații juridice legate de terenul care aparține Rafinăriei Vega-Rompetrol. La începutul lunii martie, noul primar, Mihai Polițeanu, a postat însă un mesaj pe facebook, prin care anunța că „am avut o nouă întâlnire cu reprezentanții Rompetrol (…). Ploieștiul va prelua, în sfârșit, și terenul și baza sportivă pentru întregirea întregului complicated în care se află bazinul de înot, ceea ce permite să discutăm, în sfârșit, în mod real, despre reconstrucția bazinului. Au fost clarificate detaliile juridice și, în următoarele circa 3 luni, urmează parcurgerea pașilor birocratici pentru consfințirea acordului verbal. Asta nu înseamnă redeschiderea bazinului. Urmează documentanții tehnice pentru reabilitare”. Lucrurile vor dura ani de zile. Cel mai crucial este găsirea finanțării. Am fost în București la Compania Națională de Investiții pentru a discuta despre acest bazin. Deschidere există și proiectul este eligibil pentru finanțare. Dar este absolut prematur să spunem că se va întâmpla ca CNI să preia și să finanțeze proiectul Mihai Polițeanu, primar Ploiești, pe facebook Starea actuală a clădirii este însă într-o asemenea fază de degradare încât comunitatea ploieșteană a solicitat în repetate rânduri renunțarea la un proiect de reabilitare, dărâmarea și construcția de la zero a unui bazin nou, la standarde actuale. Eventual într-o altă locație, mai facilă pentru public decât în interiorul Rafinăriei Vega. Mihai Polițeanu susține că tot complexul de natație de la Vega va fi redat publicului, ploieștenii nu mai au însă încredere în promisiunile politicienilor locali Tamara Costache, antrenamente cu copiii la Moreni și Izvorani Bazinul Vega e locul unde a crescut și s-a pregătit inclusiv cea mai faimoasă înotătoare oferită de Prahova, Tamara Costache, singura româncă deținătoare a unui memoir mondial (50 m liber, Madrid, august 1986). Timpul reușit în Spania, 25.28, a fost cel mai bun din lume vreme de 20 luni, bătut de chinezoaica Yang Wenyi (24.98, aprilie 1988). În prezent, e locul 14 all-time, într-un prime condus la zi de suedeza Sarah Sjostrom (23.61, iulie 2023, Fukuoka). Costache mai are în palmares a pair of titluri și recorduri naționale în probe scurte, un titlu european de junioare (100 m liber, 1985), iar la senioare – un aur mondial (50 m liber, 1986), un aur (50 m liber) și un bronz (100 m liber) la Europenele din 1987. Plus un loc 6 în finala olimpică la 50 m liber (Seul, 1988). Fosta campioană Tamara Costache încearcă să țină vie pasiunea copiilor pentru înot în condiții vitrege Ea este în prezent antrenoare la secția de înot a CSM Ploiești, înființată în 2014. O vreme făcea naveta cu copiii, cu noaptea-n cap, la Izvorani, unde merge și în prezent, dar la sesiunile din partea a doua a zilei. „Ne mai pregătim și la Moreni, iar dimineața am găsit înțelegere la un bazin privat din Ploiești. E mare păcat! Cei mici obțin performanțe, aduc rezultate, dar e obositor să stai pe drumuri de peste trei ani. Poate găsim, în elegant, înțelegere la Primărie, să se facă un bazin serios, să putem munci așa cum ne dorim”. După ce Primăria va intra în posesia bazei sportive, vom vedea dacă va fi dată în continuare în administrarea CSM Ploiești și ce se poate face în materie de finanțare. Știu că există o expertiză care arată că structura […]
...
Dorinel Munteanu revine în Superliga! » Patronul clubului a confirmat: „Semnează mâine”

Laszlo Dioszegi, patronul celor de la Sepsi, a anunțat luni că Valentin Suciu va fi înlocuit de Dorinel Munteanu pe banca echipei. Covăsnenii au programat o conferință de presă marți seara, la ora 18:00. Ar putea fi momentul oficializării instalării recordmanului de selecții la echipa națională. UPDATE – Dorinel Munteanu, prezentat oficial la Sepsi Sepsi a anunțat oficial venirea lui Dorinel Munteanu: „Tehnicianul în vârstă de 56 de ani a semnat un contract valabil până la 30 iunie 2026, cu opţiune de prelungire pe încă un an”. PROIECT Cel mai nou investitor din fotbalul românesc, implicat într-un scandal de proporții: „Gestul reflex generation să-i dau un cap în gură” Înfrângerea cu Gloria Buzău, scor 1-2, în prima rundă din play-out, i-a fost fatală lui Valentin Suciu, care va părăsi echipa. Patronul lui Sepsi a anunțat că s-a înțeles cu Dorinel Munteanu și totul urmează să devină oficial. UPDATE – Conferință anunțată de Sepsi marți, la ora 18:00 Clubul covăsnean a dezvăluit astăzi că va organiza de la ora 18:00 o conferință de presă cu participarea conducerii. Toate semnele indică spre oficializarea instalării lui Dorinel Munteanu în această seară. Știrea inițială – Dorinel Munteanu va fi instalat la Sepsi Dorinel Munteanu generation liber de contract din finalul lui 2024, când a demisionat de la Oțelul Galați, club pe care îl antrena din 2021. „Să spunem lucrurilor pe nume. După aceste meciuri din ultima perioadă, este clar că trebuie să schimbăm ceva ca să nu ajungem să ne luptăm pentru evitarea retrogradării. Dorinel Munteanu este plecat în străinătate, soția lui este în spital. Trebuie să spunem lucrurilor pe nume, este nevoie de o schimbare ca să nu ajungem în zona retrogradării. Avem acordul lui (n.r. al lui Dorinel Munteanu), eu sper că mâine ajunge la Sfântu Gheorghe, semnăm contractul și mergem mai departe. Trebuie o schimbare. Am jucat împotriva echipei de pe ultimul loc și nu am reușit să ne creăm nici măcar trei ocazii clare în tot meciul. În ultimul timp nu am mai jucat nimic. Dacă vă uitați la suporteri, astăzi nu cred că au fost nici 1.000 în tribune, iar în ultimele minute au plecat aproape toți acasă. Trebuie să ținem cont și de ceea ce spun ei. Nu știu, nu am nicio informație și nu vreau să acuz pe nimeni, dar ce s-a întâmplat în ultimele luni… Începând din ianuarie, de când echipa a fost în Antalya, nu mai jucăm nimic. Obiectivul nostru generation să intrăm în primele șase, iar acum mi se pare authorized să fim pe locurile 7-8 și să luptăm pentru Europa. Orice echipă din play-off este mai bună decât noi în acest 2nd, dar totul se joacă într-un singur meci (n.r. barajul pentru cupele europene). Dacă jucăm cum am făcut-o în ultimele partide, șansele noastre sunt zero. Nu 1%, ci zero. Dacă întâlnim echipa de pe ultimul loc și nu ne creăm nicio ocazie în repriza a doua, despre ce să mai vorbim? Nu știu ce putem face, dar trebuie să schimbăm ceva. De săptămâni întregi vedem că lucrurile nu merg. Nu vreau să acuz pe nimeni, chiar vreau să-i mulțumesc lui Suciu. Fără el, nu știu unde am fi fost. Dar acum se vede cu ochiul liber, jucătorii nu mai au interes. Chiar ieri am intrat în vestiar și am vorbit cu ei. Avem șanse să ajungem în Europa, dar văd că a fost degeaba. Trebuie să vină un antrenor cu mână de fier. Nu e neapărat vorba de «mână de fier», dar s-a văzut foarte clar ce a făcut Dorinel la Oțelul. A făcut o treabă minunată. Până la problemele financiare, în primele 10 etape, echipa generation pe podium. După ce au apărut problemele, generation authorized să clacheze, orice echipă ar fi făcut-o. Dar acolo unde a fost stabilitate financiară, Dorinel a demonstrat că poate construi o echipă care joacă fotbal ca la carte”, a spus Laszlo Dioszegi, la Digi Sport Particular. Clasamentul din play-out
...
S-a retras internaționalul cu un singur trofeu în carieră » L-a câștigat într-un derby cu doi români pe teren!

Articol de Daniel Scorpie – Publicat marti, 18 martie 2025 22:49 / Actualizat marti, 18 martie 2025 22:49 Antonio Candreva, ajuns la 38 de ani la sfârșitul lunii februarie, și-a anunțat încheierea carierei, după ce de la 1 iulie 2024, când s-a despărțit de Salernitana, nu și-a mai găsit echipă. Fostul jucător al Squadrei Azzurra timp de nouă ani (2009-2018), cu 54 de selecții și 7 goluri, n-a reușit să-și așeze în vitrină decât Cupa Italiei, cucerită în sezonul 2012-2013. În finala disputată pe Olimpico în tricoul lui Lazio contra lui AS Roma (1-0), Candreva l-a avut coechipier pe Ștefan Radu, iar ca adversar pe Bogdan Lobonț. ITALIA Dezvăluiri șocante de după colapsul suferit pe teren: „Eram demonizat și încercam să mușc pe toată lumea!” Candreva a fost și colegul lui Radu Drăgușin la Sampdoria Radu nu este însă unicul „tricolor” cu care Candreva a împărțit vestiarul în Serie A. Mijlocașul ofensiv evolua titular în prima parte a sezonului 2021-2022, în care un alt Radu, Drăgușin, era împrumutat la Sampdoria de către Juventus, înaintea ca în partea a doua a campionatului să se silent la Salernitana, ultima formație a lui Candreva. 666de meciuri a strâns Antonio Candreva în cariera sa la zece cluburi, reușind 98 de goluri și 104 pase decisive. În 54 de apariții la naționala Italiei, a marcat șapte goluri În ciuda zvonurilor potrivit cărora ar fi fost ofertat de câteva echipe din Serie A și Serie B, Antonio a decis să agațe ghetele în cui, cu un mesaj pe contul de Instagram: „Mulțumesc Calcio”. Antonio Candreva (în duel cu milanistul Tijjani Reijnders) a retrogradat în vară cu Salernitana / Foto: Imago Ternana a fost primul club din traseul profesionist al lui Candreva. Care a fost transferat de Udinese în 2007 pentru 500.000 de euro. Friulanii l-au împrumutat succesiv la Livorno, Juventus, Parma, Cesena și Lazio, la care a bifat cele mai multe meciuri în Serie A (41 de goluri în 151 de prezențe). „Nu este un rămas bun, ci un nou punct de plecare” Din capitala Italiei a trecut la Inter, după care cariera a intrat spre apus, cu aventurile la Sampdoria și Salernitana, depășind 500 de apariții între prima și a doua ligă și marcând de 85 de ori. „Dragă fotbal, azi este una dintre cele mai importante zile din viața mea. A venit momentul să-mi iau rămas bun de la voi aici, la San Siro, în „Scala fotbalului”, unde am jucat ultimul meu meci. Acum 30 de ani, călătoria mea alături de voi a început printre bucurii și tristeți, sacrificii și victorii și, cu siguranță, multe emoții. Mi-am trăit visul, pasiunea. Nu rob into consideration că acesta este un rămas bun, ci doar un nou punct de plecare. Mulțumesc fotbalului, pe curând”, este mica scrisoare prin care Candreva a pus punct aventurii de jucător.
...