Sportul tot mai popular care îmbunătățește coordonarea și rezistența cardiovasculară, fără eforturi excesive

Pickleball-ul poate fi jucat individual sau în echipe, poate fi jucat de începători sau de jucători experimentați, în interior sau în aer liber. Acum, aproape 60 de ani după ce a fost „inventat”, se află din nou în prim-plan, până în punctul în care promite să fie sportul la modă în anii care vor urma.

Acest sport a depășit granițele Statelor Unite și începe să devină foarte cunoscut în Europa. În primii ani, acesta se practica în familie, utilizând curțile din spatele caselor, deoarece nu necesită facilități mari. În ultimii ani, pickleball-ul este considerat sportul cu cea mai mare rată de creștere.

Experții susțin că este un sport ușor de învățat și foarte distractiv, capabil să se adapteze la nivelul fiecărui jucător, fiind motivant atât pentru începători, cât și pentru cei experimentați. Acesta poate fi prcticat de majoritatea persoanelor, de la pensionari până la copii, iar regulile sunt foarte ușor de învățat.

Beneficii pentru sănătate

Organizația Mondială a Sănătății a stabilit ca cifra ideală pentru exercițiul fizic să fie de 150 de minute pe săptămână, iar acest sport, care începe să fie foarte popular, este o modalitate excelentă de a socializa, de a te distra și de a acoperi o mare parte din recomandările pentru sănătate.

Pickleball-ul îmbunătățește considerabil coordonarea celor care îl practică, având în vedere că terenul este mic și mișcările sunt rapide, mai ales când se joacă în echipe. Deși acest sport nu dezvoltă prea mult musculatura, toți experții sunt de părere că poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, atât timp cât este practicat cel puțin de trei ori pe săptămână.

Un alt mare beneficiu este că poate îmbunătăți agilitatea (fizică și mentală), întrucât necesită decizii rapide și lovituri precise, dar și coordonarea, esențială pe măsură ce înaintăm în vârstă și aceasta se deteriorează. Doctorul în medicină sportivă Matthew Anastasia de la Clinica Mayo consideră că „pickleball-ul este un sport care lucrează întregul corp, îmbunătățind și întărind rezistența cardiovasculară, în același timp ajutând la pierderea în greutate și la îmbunătățirea echilibrului și coordonării”.

Expertul încheie: „De asemenea, oferă o mare oportunitate pentru socializare, reducând stresul și oferind beneficii evidente pentru sănătatea mintală”, potrivit 20minutos.es. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți ZiarInfo și pe Google News