meal prep ideas

Healthy Meal Prep: Tips for Easy and Nutritious Choices

01/02/2025

Planificarea meselor sănătoase este esențială pentru a menține o dietă echilibrată și pentru a economisi timp în timpul săptămânii. Prin...

Mai Mult

Calificare suprarealistă în „Teatrul Viselor”: Manchester United a întors MIRACULOS de la 2-4 în prelungiri cu Lyon și e în semifinalele Europa League!

Articol de Dragoș Petrescu – Publicat vineri, 18 aprilie 2025 01:14 / Actualizat vineri, 18 aprilie 2025 02:15 După 2-2 în tur, Manchester United și Olympique Lyon au terminat cu același scor primele 90 de minute și pe Extinct Trafford. Trupa lui Ruben Amorim a obținut însă uluitor calificarea în semifinalele Europa League, scor 5-4 după prelungiri, (7-6 la frequent), în urma a două reprize de prelungiri interzise cardiacilor! Manchester United o va întâlni pe Athletic Bilbao în semifinale. Bascii au trecut de Rangers în sferturi, 2-0 la frequent;Cealaltă semifinală este Tottenham – Bodo Glimt. REZULTATE SFERTURI Semifinalele Europa League 2025: Lazio a înscris de 3 ori la retur, dar IESE dramatic! După duelul spectaculos din Hexagon, era imposibil ca returul de pe Extinct Trafford să dezamăgească. A ieșit un meci EPIC! Manchester United – Lyon 5-4 în 7 minute, de la 2-4 în prelungiri! IREAL! Împinși de la spate de cei peste 70.000 de mii de fani prezenți în tribune, elevii lui Ruben Amorim au început excelent partida, iar după doar zece minute de la fluierul de initiate up al elvețianului Sandro Schaerer, Manuel Ugarte i-a adus pe „diavoli” în avantaj. Golul a venit în urma unei faze colective de toată frumusețea. Intrat în posesia balonului în flancul drept, căpitanul Bruno Fernandes a trimis o pasă în centrul careului advers, Alejandro Garnacho a preluat excelent la interior, scoțând din joc doi oponenți, după care l-a servit inteligent pe Manuel Ugarte, iar uruguayanul a împins balonul în poartă. Nu a trecut mult timp, iar cei de la United au fost extrem de aproape de a-și dubla avantajul. În minutul 16, Casemiro a recuperat mingea la aproximativ 20 de metri de buturile lui Perri și a trimis un șut la colțul lung, însă goalkeeper-ul lui Lyon a reușit să respingă. Oaspeții au dat primul semn de viață decide minute mai târziu. Rayan Cherki a executat bine o lovitură de la colțul terenului, Paul Akouokou s-a înălțat peste defensiva gazdelor și a reluat cu capul periculos, dar Onana a fost la put up și a izbutit să pareze. Pe lângă parada menționată, portarul camerunez a mai salvat-o o dată pe United în prima repriză. În minutul 32, Cherki a desfășurat o acțiune individuală absolut superbă, în cadrul căreia și-a depășit trei adversari, ajungând într-o poziție de unu contra unu cu Onana. Francezul a șutat, însă goalkeeper-ul „diavolilor” a avut o intervenție de zile mari, menținând așadar avantajul echipei sale pe tabelă. Ulterior, a venit din nou rândul băieților lui Ruben Amorim să fie periculoși. Lansat foarte bine de Harry Maguire în interiorul careului lui Lyon, Bruno Fernandes a trimis din prima spre poarta lui Perri, însă voleul acestuia a lovit transversala. Execuția portughezului a amintit de cea a compatriotului său, Cristiano Ronaldo, care a reușit să marcheze după o acțiune identică pe când evolua în tricoul lui Juventus, victima fiind chiar Manchester United (7 noiembrie 2018). Totuși, gazdele au mai marcat o dată până la pauză. Harry Maguire nu a renunțat și a trimis încă o lansare similară, la capătul căreia a fost tot un portughez, de această dată însă, Diogo Dalot. Fundașul lui United a câștigat duelul cu Nicolas Tagliafico, după care a șutat la colțul lung, iar balonul a intrat în plasă. Astfel, „diavolii” au intrat în avantaj la cabine, scor 2-0. Lyon a revenit spectaculos în actul secund, de la 0-2 la pauză Formația engleză a fost prima care a dat emoții adversarului și în partea a doua. După cinci minute de la reluarea jocului, Alejandro Garnacho l-a „culcat” pe Clinton Mata și a trimis spre poartă dintr-o poziție ideală, dar nu a reușit să-l învingă pe Perri. Replica trupei lui Paulo Fonseca a venit în minutul 55. Corentin Tolisso a preluat balonul în careul lui United și a șutat din întoarcere, însă Onana a fost din nou de netrecut, izbutind să respingă. Imediat după acest eveniment, tehnicianul lui Lyon a mutat extrem de inspirat, introducându-l pe teren pe experimentatul Alexandre Lacazette, care a jucat un rol decisiv la golul cu care oaspeții anunțau revenirea în meci. În minutul 71, atacantul francez a deviat cu capul o centrare venită din flancul drept, iar căpitanul Tolisso a finalizat cu succes acțiunea, introducând mingea în plasă. Oaspeții au continuat să preseze, iar în minutul 78 avea să vină și egalarea, după o colaborare perfectă între cei doi fundași de bandă. Maitland-Niles a centrat, iar Tagliafico a reluat din cădere în poarta lui Onana. Ultimele minute din timpul regulamentar a oferit un joc pe contre, însă niciuna dintre echipe nu a reușit să înscrie golul decisiv. Totuși, Lyon nu a intrat în cele două reprize de prelungiri cu tot efectivul. În minutul 89, Tolisso a văzut al doilea cartonaș galben, după un fault comis asupra lui Leny Yoro. Un final de meci pentru antologia fotbalului Deși se afla în inferioritate numerică, trupa lui Fonseca a punctat de două ori cele în cele două reprize suplimentare. Rayan Cherki a adus-o pe Lyon în avantaj (105′), iar Lacazette a făcut 4-2 din penalty cinci minute mai târziu. Mai erau șapte minute din reprizele de prelungiri, iar United a pus la cale o revenire istorică. Bruno Fernandes de la punctul cu var (114′), Kobbie Mainoo (120′) și Harry Maguire (120’+2′) au fost oamenii care au marcat în poarta lui Perri, declanșând astfel o adevărată isterie în rândul superterilor de pe Extinct Trafford. În semifinale, Manchester United va da piept cu Athletic Bilbao. Prima manșă va avea loc pe San Mames (1 mai), iar returul se va juca pe Extinct Trafford o săptămână mai târziu (8 mai). FINAL » Manchester United – Lyon 5-4 după prelungiri (7-6 la frequent) Au marcat: M. Ugarte (10′), D. Dalot (45’+1′), B. Fernandes (114′), Ample. Mainoo (120′), H. Maguire (120’+2′) / C. Tolisso (71′), N. Tagliafico (78′), R. Cherki (105′), A. Lacazette (110′ – P)După 2-2 în primele 90 de minute (4-4 la frequent), partida a intrat în prelungiri.În minutul 89, Corentin Tolisso a văzut al doilea cartonaș galben, […]
...
Notele primite de Ianis Hagi, după doar o repriză în Athletic Club

Articol de Daniel Grigore – Publicat vineri, 18 aprilie 2025 00:forty eight / Actualizat vineri, 18 aprilie 2025 00:55 Ianis Hagi, 26 de ani, a jucat doar primele 45 de minute în Athletic Membership – Rangers 2-0, returul semifinalelor Europa League. Românul a fost scos între reprize, când bascii conduceau cu 1-0. După golul care a salvat-o pe Rangers la Aberdeen și prestația solidă din turul cu Athletic Membership, Ianis Hagi a fost recompensat cu titularizarea și la Bilbao, în meciul decisiv pentru calificarea în semifinalele Europa League. Ianis a jucat o repriză, fiind primul jucător înlocuit de antrenorul Barry Ferguson, după o primă parte în care a reușit un dribling, a trimis precis 11 dintre cele 17 pase încercate, a câștigat 4 dintre cele 8 dueluri disputate și a pierdut balonul în 10 rânduri. MANCHESTER UNITED – LYON Calificare suprarealistă în „Teatrul Viselor”: Manchester United a întors MIRACULOS de la 2-4 în prelungiri cu Lyon și e în semifinalele Europa League! Cum i-au judecat scoțienii prestația? Portalul Glasgow World i-a acordat nota 6,4, sugerând că în spatele înlocuirii lui Ianis ar putea fi o situație medicală: „Juca decent, a coborât devreme în meci pentru a-l ajuta pe Jefte. A primit o lovitură la rinichi chiar înainte de pauză și nu a mai ieșit pe teren pentru partea a doua”. Cei de la Football Insider n-au fost nici pe departe la fel de generoși, acordându-i nota 4! „A avut un început foarte pozitiv de joc, dar cu Rangers sub presiune în cea mai mare parte a primei reprize, impactul lui s-a diminuat și a trebuit să fie înlocuit”. Ianis a primit 4 și de la Ibrox News: „Pentru cineva cu calitatea lui, trebuia să facă mai multe pentru a-i demonstra lui Ferguson că merită să rămână pe teren. Nu a putut să o facă”. Media lui Ianis tinde spre 4, pentru că și The Scotsman i-a acordat acest calificativ: „Titularizarea lui a fost o mică surpriză, chiar dacă a înscris în weekend contra lui Aberdeen. Însărcinat să vină cu factorul X, dar a petrecut majoritatea timpului apărându-se”. În semifinale, Athletic Membership va da piept cu Manchester United.
...
Cum arată semifinalele Conference League » Djurgarden a obținut o calificare istorică

Articol de Tudor Belivacă – Publicat vineri, 18 aprilie 2025 00:Forty five / Actualizat vineri, 18 aprilie 2025 01:19 Suedezii au întors scorul dramatic în duelul cu Quick Viena și s-au impus după prelungiri cu scorul de 4-1. Fiorentina – Betis și Chelsea – Djurgarden sunt semifinalele din Convention League Quick Viena avea avantajul din tur, scor 1-0, dar austriecii au început returul în 10: Sanagre a fost eliminat în minutul 7. Djurgarden a deschis scorul, iar austriecii au egalat până în pauză. În a doua repriză, Kosugi a marcat pentru suedezi și a trimis partida în prelungiri. Gulliksen a reușit o „dublă” în timpul adițional și a adus calificarea pentru Djurgarden. Fiorentina și Celje au oferit un meci nebun la Firenze, scor 2-2. Fiorentina a deschis scorul prin Mandragora, Celje a egalat prin Matko în minutul 54 și a trecut în avantaj în minutul 65 după reușita lui Nemanic. La acest scor, Celje putea duce în prelungiri, dar Kean a lămurit soarta partidei în minutul 67 și a trimis Fiorentina în semifinale. Jagiellonia și Betis au remizat, scor 1-1, dar spaniolii au trecut mai departe datorită meciului tur, scor 2-0. Chelsea a pierdut pe Stamford Bridge în fața Legiei, scor 2-1, dar a trecut mai departe datorită rezultatului din tur (3-0 în Polonia). ATHLETIC BILBAO – RANGERS Athletic Bilbao – Rangers 2-0 » Bascii sunt în semifinalele Europa League! Ianis Hagi, schimbat după Forty five de minute FINAL » Quick Viena – Djurgarden 1-4 (după prelungiri) Click AICI pentru statistici!Au marcat: Une-Larsson Forty five+1′ (autogol) / Danielson 41′, Kosugi 77′, Gulliksen 93′, 105’Sangare (Quick Viena) a fost eliminat în minutul 7, iar Raux Yao în minutul 110Quick Viena s-a impus cu 1-0 în tur Quick Viena – Djurgarden, echipe de delivery Quick Viena: Hedl – Oswald, Cvetkovic, Yao, Auer – Schaub, Sangare, Grgic, Seidl – Beljo, Kara Antrenor: Robert Klaus Djugarden: Rinne – Stahl, Larsson, Danielson, Kosugi – Stensson, Finndell – Zugelj, Gulliksen, Fallenius – NguenAntrenor: Jani Honkavaara FINAL » Chelsea – Legia 1-2 Click AICI pentru statistici!Au marcat: Cucurella 33′ / Pekhart 10′, Kapuadi 54’Chelsea a câștigat cu 3-0 în tur Chelsea – Legia, echipe de delivery Chelsea: Jorgensen – Acheampong, Adarabioyo, Badiashile, Cucurella – James, Dewsbury-Hall – Nkunku, Palmer, Sancho – JacksonAntrenor: Enzo Maresca Legia: Kovacevic – Pankov, Ziolkowski, Kapuadi, Vinagre – Oyedele, Elitim, Goncalves – Morishita, Pekhart, Luquinhas Antrenor: Goncalo Feio FINAL » Fiorentina – Celje 2-2 Click AICI pentru statistici!Au marcat: Mandragora 37′, Kean 70′ / Matko 54′, Nemanic 66’Meciul tur a fost câștigat de Fioretina cu scorul de 2-1 Fiorentina – Celje, echipele de delivery: Fiorentina (3-5-2): de Gea – Pongracic, Comuzzo, Ranieri – Folorunsho, Mandragora, Cataldi, Fagioli, Parisi – Kean, GudmundssonAntrenor: Raffaele Palladino Celje (4-3-3): Silva R. – Juanjo Nieto, Vuklisevic, Nemanic, Karnicnik – Delaurier-Chaubet, Zabukovnik, Kvesic – Seslar, Matko, SvetlinAntrenor: Albert Riera FINAL » Jagiellonia – Betis 1-1 Click AICI pentru statistici!Au marcat: Churlinov 81′ / Bakambu 78′ Hansen a marcat pentru polonezi în minutul Forty five+2′, dar golul a fost anulat pentru ofsaidÎn tur, Betis a câștigat cu 2-0 Jagiellonia – Betis, echipele de delivery: Jagiellonia (4-3-3): Abramowicz – Wojtuszek, Skrzypczak, Ebosse, J. Moutinho – Kubicki, Romanczuk, Imaz – Hansen, Pululu, Churlinov Antrenor: Adrian Siemieniec Betis (4-3-3): Vieites – Sabaly, Bartra, Natan, Rodriguez R. – Altimira, Lo Celso, Fornals – Antony, Bakambu, Rodriguez J. Antrenor: Manuel Pellegrini
...
Semifinalele Europa League 2025: Lazio a înscris de 3 ori la retur, dar IESE dramatic!

Articol de Daniel Grigore – Publicat vineri, 18 aprilie 2025 00:44 / Actualizat vineri, 18 aprilie 2025 01:00 În semifinale, Athletic Club va da piept cu Manchester United, iar Tottenham o va înfrunta pe Bodo/Glimt.Semifinalele vor avea loc pe 1, respectiv 8 mai, finala pe 21 mai. După 0-0 în turul din Glasgow, Athletic Club a câștigat returul contra lui Rangers. Un penalty transformat fără emoții de Oihan Sancet în minutul forty five+4 a deblocat tabela. Nico Williams a închis-o în minutul 80, cu o lovitură de cap. Ianis Hagi a fost titular, dar schimbat la pauză. SFERTURI Imaginile serii în cupele europene: izolată într-o „mare” de ultrași la bustul gol + Colegul lui Ianis a oferit cadre de affect După 1-1 în tur, la Londra, Tottenham a reușit să câștige la Frankfurt. Un penalty acordat pentru un presupus fault al portarului Kaua Santos a făcut diferența. Dominic Solanke l-a transformat cu o execuție pe centrul porții, iar Tottenham a rezistat în restul de aproximativ 55 de minute, cu tot cu prelungiri. Ca ocazii am avut parte de un meci echilibrat, raportul șuturilor fiind ușor înclinat în favoarea gazdelor, 14-12. NOUĂ goluri pe „Ragged Trafford”, în meciul anului: Manchester United – Lyon Cel mai spectaculos meci al serii, de departe, a fost duelul dintre Manchester United și Lyon. „Diavolii roșii” au condus la pauză cu 2-0, goluri Ugarte (’10) și Diogo Dalot (‘forty five+1), dar o prăbușire în doar câteva minute, goluri Tolisso și Tagliafico în intervalul ’71-’78, a trimis meciul în prelungiri. Acolo, Lyon a lovit prima, chiar de două ori și chiar în inferioritate numerică, și părea să fie sigură de calificarea în semifinale. Period 2-4 în minutul 112, dar Casemiro a obținut un penalty și a declanșat o revenire de poveste! Bruno Fernandes (penalty, ‘114), Kobbie Mainoo (‘120) și Harry Maguire la doar câteva secunde distanță au punctat pentru calificarea lui United în semifinalele Europa League. Misiunea lui Ruben Amorim rămâne în picioare! Bodo/Glimt e marea surpriză din semifinalele Europa League. A eliminat-o pe Lazio la „departajare”! Cel mai târziu s-a terminat meciul dintre Lazio și Bodo/Glimt. Învinsă în Norvegia, Lazio a trimis in extremis returul în prelungiri, marcând golul de 2-0 în minutul 90+3, apoi și-a majorat avantajul prin Boulaye Dia, în minutul 100. Bodo/Glimt nu a clacat, iar reușita lui Andreas Helmersen din minutul 109 ne-a oferit singura serie de lovituri de departajare din această seară. De la punctul cu var a fost prăpăd, cu 5 penalty-uri ratate în complete, 3 de către jucătorii lui Lazio! Tchaouna, Noslin și Castellanos au ratat din tabăra gazdă, Hauge și Berg de la oaspeți. FINAL » Lazio – Bodo/Glimt 3-1 (3-3 la general, 2-3 d.pen.) Au marcat: Castellanos ’21; Noslin ’90+3; Dia ‘100 / Helmersen ‘109La loviturile de departajare a fost 2-3, cu 5 ratări în complete! Click on AICI pentru statisticiManșa tur a fost câștigată de norvegieni cu scorul de 2-0 FINAL » Manchester United – Lyon 5-4 (7-6 la general) Au marcat: Ugarte ’10; Dalot ‘forty five+1; B. Fernandes ‘114 (pen.); Mainoo ‘120; Maguire ‘120+1 / Tolisso ’71; Tagliafico ’78; Cherki ‘105; Lacazette ‘109 (pen.)Click on AICI pentru statistici FINAL » Eintracht Frankfurt – Tottenham 0-1 (1-2 la general) A marcat: Solanke ’43 (pen.) Click on AICI pentru statistici FINAL » Athletic Bilbao – Rangers 2-0 (2-0 la general) Au marcat: Sancet ‘forty five+4 (pen.); N. Williams ’80Click on AICI pentru statistici
...