Patru semne ale pielii care pot indica o boală hepatică, potrivit unui medic gastroenterolog

Bolile hepatice nu prezintă simptome evidente în stadiile incipiente, dar dr. Sethi a identificat patru semne care pot indica o afecțiune hepatică: icterul (colorarea gălbuie a pielii și ochilor din cauza bilirubinei crescute), angioamele stelate (dilatații vasculare asemănătoare unei pânze de păianjen, cauzate de estrogen crescut), eritemul palmar (roșeață și inflamație a palmelor) și mâncărimea fără cauză aparentă, agravată noaptea, determinată de acumularea sărurilor biliare în piele, potrivit 20minutos.es. 

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @beststudio

Ce trebuie să faci ca să ai un ficat sănătos

Un ficat sănătos este esențial pentru buna funcționare a organismului, iar menținerea acestuia în stare optimă necesită o combinație între alimentație echilibrată, un stil de viață activ și evitarea factorilor nocivi.

O dietă sănătoasă joacă un rol crucial în protejarea ficatului. Consumul de alimente bogate în antioxidanți și fibre, precum legumele crucifere, fructele de pădure, sfecla și morcovii, ajută la detoxifierea organismului. Proteinele de calitate, provenite din pește, carne slabă, ouă și leguminoase, contribuie la regenerarea celulară, în timp ce grăsimile sănătoase din ulei de măsline, avocado, nuci și migdale sprijină buna funcționare a ficatului. De asemenea, ceaiul verde și turmericul sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupra acestui organ vital, iar hidratarea adecvată facilitează eliminarea toxinelor.

Evitarea alimentelor dăunătoare este la fel de importantă. Excesul de zahăr și carbohidrați rafinați poate duce la acumularea de grăsime în ficat, favorizând apariția steatozei hepatice. Consumul ridicat de alcool afectează ficatul pe termen lung, crescând riscul de ciroză, iar alimentele procesate, bogate în grăsimi trans, precum produsele de tip fast-food, margarina și prăjelile, îngreunează funcționarea hepatică.

Un stil de viață activ ajută la prevenirea acumulării de grăsime în ficat și menținerea unei greutăți sănătoase. Exercițiile regulate contribuie la echilibrarea metabolismului, iar menținerea unui indice de masă corporală optim reduce riscul de afecțiuni hepatice.

Protejarea ficatului de toxine este, de asemenea, esențială. Evitarea fumatului și a expunerii la substanțe chimice nocive, precum solvenții și pesticidele, limitează deteriorarea celulelor hepatice. Administrarea medicamentelor fără recomandare medicală poate afecta ficatul, mai ales în cazul unui consum excesiv.

Monitorizarea sănătății hepatice este recomandată, în special pentru persoanele cu factori de risc, cum ar fi diabetul, obezitatea sau consumul frecvent de alcool. Analizele regulate ajută la depistarea precoce a eventualelor probleme, iar vaccinarea împotriva hepatitei A și B oferă o protecție suplimentară împotriva infecțiilor care pot afecta ficatul.

Adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei diete echilibrate contribuie semnificativ la menținerea sănătății ficatului și la prevenirea afecțiunilor hepatice pe termen lung.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți ZiarInfo și pe Google News