antrenamente

5 tipuri de antrenamente care mențin masa musculară și susțin metabolismul

17/01/2026

Toată lumea vorbește acum despre antrenamentele pentru longevitate. Dar ce înseamnă asta, de fapt? Nu e vorba doar să trăiești...

Mai Mult

Surpriză în grupa României la Euro 2026 » Au revenit de la -5 și au rezistat într-un final dramatic

Articol de Maria Olteanu – Publicat duminica, 18 ianuarie 2026 21:10 / Actualizat duminica, 18 ianuarie 2026 21:28 Macedonia de Nord a produs o surpriză uriașă în grupa României, duminică seara, în sala „Jyske Bank Boxen”, din Herning, Danemarca, în etapa a doua de la Campionatul European de handbal masculin, contra Portugaliei, remizând 29-29, după un final absolut dramatic. În România, meciurile Campionatului European nu vor fi televizate. Vor fi transmite doar pe platforma de streaming Voyo;Toate partidele României vor putea fi urmărite în format liveTEXT pe GSP.ro. Aici vor putea fi găsite și toate informațiile relevante din turneu, declarații, rezultate și clasamente actualizate. Portugalia, echipa care a învins România cu două zile în urmă, la debutul în competiție, a pornit marea favorită în fața Macedoniei de Nord, învinsă în runda inaugurală de Danemarca, marea favorită la aur. Lusitanii păreau că nu vor avea emoții contra nord-macedonenilor, dar finalul a fost absolut uluitor și a marcat o revenire de poveste. Macedonia de Nord, egal cu Portugalia în grupa României Macedonia avea cotă 12,00 să câștige acest meci, dar diferența dintre echipe nu s-a văzut pe parchet. Nord-macedonenii chiar au condus de câteva ori în startul confruntării, însă nu la mai mult de două goluri, 4-2, după care portughezii au echilibrat jocul și chiar au preluat ei frâiele meciului, scor 7-6. Din acel punct, a fost egalitate sau avantaj pentru portughezi, care o singură dată s-au mai văzut conduși, la 10-9. Până la pauză, echipa mai bine cotată s-a dus la +2, 15-13 fiind scorul primei jumătăți de oră. Repriza secundă a început însă fabulos pentru Portugalia, care a părut că nu va mai avea emoții în drumul spre al doilea succes din grupă. De la 15-13 s-a făcut 18-13, iar Portugalia a stat de câteva ori la +5 în fața Macedoniei de Nord, care s-a reinventat însă și a semnat o revenire incredibilă în final. 25-21 a fost Portugalia, moment în care adversara a accelerat și a reușit remontada, egalând la 26, după un parțial de 5-1. S-a mers cap la cap, până la 29-29, iar ultimele 50 de secunde au fost nebune. Portugalia, pe atac, a cerut time-out, dar orice tentativă de a marca a fost blocată de zidul Tomovski, care a parat de două ori, din poziție de 1:1 cu adversarul. S-a terminat până la urmă 29-29, cu Portugalia în atac, fără vreo idee de a marca golul victoriei, Macedonia de Nord reușind un rezultat entire surprinzător și câștigând primul ei punct din această grupă. Kuzmanovski, cu nu mai puțin de 15 goluri, mai mult de jumătate din câte a înscris echipa lui, a fost desemnat MVP-ul jocului. Clasamentul în Grupa B, înainte de Danemarca – România Al doilea meci al grupei, Danemarca – România, se joacă de la ora 21:30, liveTEXT pe GSP.ro. Nu va fi transmis la TV, ci doar pe Voyo. Foto: Flashscore.ro Grupele Campionatului European de handbal masculin Grupa A: Austria, Germania, Spania, Serbia – (Herning, Danemarca);Grupa B: Danemarca, Macedonia de Nord, Portugalia, România – (Herning, Danemarca);Grupa C: Cehia, Franța, Norvegia, Ucraina – (Baerum, Norvegia);Grupa D: Muntenegru, Slovenia, Elveția, Insulele Feroe – (Baerum, Norvegia);Grupa E: Croația, Georgia, Olanda, Suedia – (Malmo, Suedia);Grupa F: Ungaria, Islanda, Italia, Polonia – (Kristianstad, Suedia)
...
5 goluri și răsturnare de scor în Alanyaspor

Articol de Romeo Ene – Publicat duminica, 18 ianuarie 2026 20:57 / Actualizat duminica, 18 ianuarie 2026 21:05 Alanyaspor și Fenerbahce au oferit unul dintre cele mai spectaculoase meciuri ale etapei 18 din Turcia. Fener s-a impus în deplasare, scor 3-2, după ce a fost condusă, 0-1 și 1-2. La gazde, Ianis Hagi (27 de ani) n-a făcut parte din lot din cauza unei răceli, în timp ce fundașul central Umit Akdag (22 de ani) a jucat 87 de minute. Alanya a început ideal meciul, iar kosovarul Florent Hadergjonaj a expediat o „bombă” în poarta lui Ederson de la marginea careului. Bucuria n-a durat prea mult pentru gazde, întrucât Fener a restabilit egalitatea în minutul 9, prin Talisca. Brazilianul a profitat de o eroare în apărarea gazdelor și a înscris simplu, din interiorul careului. Alanya a revenit la conducerea partidei în minutul 27. Makouta s-a înălțat și a înscris în urma unui nook executat de marcatorul primului gol. Problemele aveau să vină în actul secund, atunci când Fenerbahce a punctat de două ori și a întors rezultatul. În minutul 52, după o combinație excelentă în interiorul gazdelor, Fener a restabilit egalitatea, prin Musaba. Și a dat lovitura cu 15 minute înainte de final (78′) prin același Talisca, cel care a realizat „dubla”. S-a terminat 3-2 pentru Fenerbahce, formație care își consolidează locul 2, cu 42 de puncte, la unul de liderul Galatasaray. De cealaltă parte, Alanya rămâne pe 10, cu 21 de puncte după 18 etape. Pentru Hagi și Akdag urmează duelul din deplasare cu Rizespor, echipa lui Valentin Mihăilă. Clasamentul în Turcia Marcatori: Hadergjonaj 3′, Makouta 27′ / Talisca 9′, Musaba 52′, Talisca 78’Click AICI pentru statistici Motivul pentru care Ianis Hagi nu face parte din lot „Fotbaliștii Nicolas Janvier și Ianis Hagi au acuzat febră ridicată, iar în urma investigațiilor medicale s-a constatat o infecție a căilor respiratorii superioare. Cei doi au început tratamentul și nu fac parte din lotul pentru meciul cu Fenerbahçe”, a transmis clubul din Turcia, prin intermediul unui comunicat. Alanyaspor – Fenerbahce, echipe de delivery Alanyaspor (3-4-3): E. Taskiran – N. Lima, F. Aliti, U. Akdag – F. Hadergjonaj, Makouta, Maestro, Ruan – Karaca, Hwang, UgunduRezerve: Paulo Victor, Aksoy, Elia, Kaya, Mogultay, Mounie, Yalcin, YavuzAntrenor: Joao Pereira Fenerbahce (4-2-3-1): Ederson – Muldur, Skriniar, Oosterwolde, N. Semedo – Yuksek, Guendouzi – Musaba, Asensio, Akturgolu – TaliscaRezerve: Gunok, T. Cetin, E. Alvarez, Aydin, Y. Demir, Duran, Elmaz, Fred, Nene, SoyuncuAntrenor: Domenico Tedesco
...
Cu cine a ajuns să semneze fostul jucător de la PSG și naționala Franței » S-ar putea duela cu Cristiano Ronaldo

Articol de Dragoș Petrescu – Publicat duminica, 18 ianuarie 2026 20:56 / Actualizat duminica, 18 ianuarie 2026 22:01 Ajuns la 33 de ani, Layvin Kurzawa este în discuții avansate cu Persib Bandung, liderul din prima ligă indoneziană. Fostul internațional francez a evoluat ultima dată pentru Boavista, în Portugalia. Kurzawa a intrat în prim-planul fotbalului european în urmă cu mai bine de 10 ani, pe vremea când îmbrăca tricoul celor de la AS Monaco, acea echipă plină de jucători tineri, de perspectivă, care a detronat-o pe PSG de la șefia campionatului. Ulterior, fundașul de bandă stângă a urmat același traseu ca și Kylian Mbappe, părăsindu-i pe monegasci în detrimentul parizienilor, membership cu care a fost sub contract până în 2024. Layvin Kurzawa, fost finalist în Liga Campionilor, foarte aproape de un transfer în Indonezia! În perioada petrecută pe Parc des Princes, Kurzawa a strâns 154 de apariții pentru Paris Saint-Germain în toate competițiile, timp în care a reușit să înscrie 14 goluri și să ofere 23 de pase decisive. Ba mai mult, acesta și-a trecut în palmares nu mai puțin de 18 trofee alături de PSG (5 campionate, 4 cupe, 4 cupe ale ligii, respectiv 5 supercupe ale Franței) și a fost extrem de aproape de a cuceri și Liga Campionilor, în stagiunea 2019/2020, dar în cele din urmă, formația din Hexagon a cedat la limită în fața lui Bayern Munchen, 0-1 în marea finală. Layvin Kurzawa și Marco Veratti, după înfrângerea cu Bayern în finala UEFA Champions League // FOTO: Getty Pictures De asemenea, pe vremea când era în curtea parizienilor, Kurzawa a intrat și în angrenajul primei reprezentative a „cocoșului galic”, pentru care a bifat, în complete, 13 meciuri. Cariera sa a cunoscut însă o cădere bruscă, principalul motiv care a dus la acest lucru fiind reprezentat, în most most well-known, de problemele disciplinare ale jucătorului. De-a lungul timpului, francezul a fost implicat în mai multe conflicte în afara terenului, inclusiv cu selecționerul „les bleus”, Didier Deschamps, pe care l-a insultat în timp ce se afla într-un bar, iar imaginile au fost făcute publice. După acest episod, Kurzawa nu a mai fost convocat la echipa națională și, treptat, a pierdut și postul de titular la PSG. Mai apoi, acesta a fost exclus everlasting din lotul parizienilor. În sezonul 2023/2024, fundașul a semnat cu Fulham, sub formă de împrumut, însă cariera sa nu a mai putut fi redresată, iar într-un final, acesta s-a transferat definitiv la Boavista, în Portugalia, dar din nou, fără prea mult succes. 750.000 de euroeste cota de piață a lui Kurzawa în acest moment, potrivit Transfermarkt Din vara lui 2025, Kurzawa este liber de contract, dar se pare că după aproximativ șase luni de inactivitate, francezul va reveni pe teren, el fiind foarte aproape de a semna cu cei de la Persib Bandung, liderul din primul eșalon al fotbalului indonezian, anunță footmercato. Echipa care se află la șefia clasamentului din Powerful League joacă, de asemenea, și în AFC Champions League 2 (echivalentul Europa League din Asia), competiție în care evoluează și Al Nassr-ul lui Cristiano Ronaldo, iar dacă indonezienii vor trece de faza grupelor, sunt șanse foarte mari să dea peste clubul saudit în sferturile de finală ale turneului. Clasamentul din Powerful League (Indonezia): SURSA: Flashscore
...
Senegal

Articol de Tudor Belivacă – Publicat luni, 19 ianuarie 2026, 00:00 / Actualizat luni, 19 ianuarie 2026 01:55 Senegal a câștigat Cupa Africii pe Națiuni. A învins naționala gazdă din Maroc, scor 1-0, după prelungiri. Un singur trofeu mai avea Senegal la Cupa Africii, câștigat în 2021.În finala mică a turneului Nigeria s-a impus în fața Egiptului, scor 1-0. Meciul de la Rabat a fost presărat de evenimente și răsturnări de situație. Primele 90 de minute au fost „fără sare și piper”. În prelungirile dictate timpului regulamentar, Senegal a avut un gol anulat, „centralul” Jean-Jacques Ndala a dictat penalty pentru marocani, senegalezii au ieșit de pe teren ca, într-un final, să se întoarcă. Brahim Diaz a bătut lamentabil penalty-ul, o scăriță prinsă de portar, iar în prelungiri senegalezii au dat lovitura prin Pape Gueye în minutul 94. Senegal – Maroc, meci de luptă 90 de minute. În prelungiri a urmat haosul Senegal a început mult mai ofensiv partida de la Rabat în fața selecționatei din Maroc. Pape Gueye a ratat prima ocazie chiar în minutul 5: mijlocașul a trimis cu capul din câțiva metri, dar Bono s-a opus. Marocul a răspuns și ea prin două ocazii mari ratate de Saibari. Jocul a fost unul fragmentat, cu multe faulturi la mijlocul terenului. În minutul 37, Senegal a irosit o șansă uriașă prin Ndiaye, mijlocașul celor de la Everton. Acesta a rămas singur cu Bono, dar a tras repair în portarul Marocului. La pauză s-a intrat cu 0-0. În repriza secundă, jocul a curs în același ritm ca primele forty five de minute. El Kaabi a irosit o ocazie imensă în minutul 58, atunci când a trimis pe lângă poartă din șase metri. A urmat o nouă ratare a a lui El Kaabi în minutul 63, urmată de o ratare imensă a lui Ezzalzouli. Meciul a început să devină unul de uzură, iar partida se îndrepta către prelungiri. Senegalezii au ieșit de pe teren după ce arbitrul le-a dat penalty marocanilor: Diouf, în lacrimi În minutul 90+4, Senegal a reușit să marcheze, dar golul a fost anulat după un fault în atac evident al lui Seck. Peste doar câteva minute Maroc a cerut penalty în urma unei intervenții a lui Diouf asupra lui Brahim Diaz. În urma analizei VAR, arbitrul Jean-Jacques Ndala a dictat penalty, iar senegalezii, îndrumați de Sadio Mane și selecționerul Pape Bouna Thiaw, au decis să părăsească terenul, frustrați de decizie. Ce ai făcut, Brahim? „Scăriță” lamentabilă a fotbalistului de la Staunch Madrid Într-un final, după câteva minute, senegalezii au revenit asupra decizie și au revenit pe teren. Brahim Diaz a luat balonul, l-a pus la punctul cu var și a ales să bată cu „scăriță”. Edouard Mendy a stat bine pe picioare, nu a plecat, a prins balonul și a trimis partida în prelungiri. „Torpila” lui Pape Gueye a trimis Cupa Africii la Dakar Senegal a reușit să dea lovitura în prelungiri. Pape Gueye a făcut o cursă formidabilă de aproximativ 20 de metri și a șutat cu stângul teach în vinclul porții lui Bono, de la marginea careului. În ultimele 15 minute, marocanii s-au aruncat complet în atac. În minutul 108 au lovit bara, în minutul 111 Mendy s-a opus unui șut expediat perfect. Imediat, a urmat o ratare șocantă a senegalezilor. Cherif Ndiaye, rămas singur cu poarta goală după o intervenție nereușită a lui Bono, a trimis alături dintr-o poziție ideală. Ulterior, marocanii au fost sufocați de senegalezi. Formația lui Walid Regragui nu a mai reușit să creeze nimic, iar Senegalul a plecat acasă cu Cupa Africii pe Națiuni. FINAL » Senegal – Maroc 1-0 A marcat: P. Gueye 94′ FINAL! SENEGAL A CÂȘTIGAT CUPA AFRICII PE NAȚIUNIMin. 111: Ocazie imensă Senegal! Cherif a ratat cu poarta GOALĂ! Min. 108: Maroc a ratat o ocazie imensă. Bara i-a salvat pe senegaleziA început repriza secundă de prelungiri. Maroc a abordat o tactică ofensivă, cu toți jucătorii în atac Prima repriză de prelungiri s-a încheiatMin. 104: En Nesyri ratează o ocazie mare pentru Maroc! Atacantul a trimis cu capul puțin pe lângă poarta lui MendyMin. 97: Brahim Diaz a încercat și el poarta de la 16 metri, dar Mendy a prins balonulMin. 94: Senegal marchează! Pape Gueye a avut o cursă formidabilă și a șutat cu stângul de la marginea careului. Balonul s-a dus teach în vinclul porții lui BonoMin. 91: Au început prelungirile. Senegal a ratat primul atac Brahim Diaz execută cu o „scăriță”. Mendy nu pleacă și prinde mingea! Urmează prelungirile.Fotbaliștii s-au întors pe teren, Brahim se pregătește să originate lovitura de la 11 metri.Min. 90+17: JUCĂTORII DIN SENEGAL AU IEȘIT DE PE TEREN! După o discuție între selecționer și Mane, liderul echipei, fotbaliștii senegalezi au mers la vestiare.Min. 90+12: Momente confuze la Rabat! Pare că selecționerul Senegalului vrea să scoată echipa din teren!Min. 90+7: Maroc a cerut fault după o intervenție a lui Diouf asupra lui Brahim Diaz. După analiza VAR „centralul” a dictat penalty. Min. 90+4: Senegal a marcat, dar golul a fost anulat, în urma unui fault în atacMin. 86: Cele două echipe nu au mai creat faze importante de poartă. În caz de egalitate la finalul celor 90 de minute, se va intra în prelungiriMin. 82: Senegal a preluat inițiativa în atac, dar fără să genereze mult pericol la poarta lui Bono Min. 74: Jocul s-a reluat, cu Senegal în ofensivăMin. 70: Meciul este întrerupt. El Aynaoui și-a spart capul în urma unui duel aerian tare în careu. Min. 63: Maroc ratează o nouă ocazie mare. El Kaabi a tras în blocaj, iar mingea a ricoșat la Ezzalzouli. Aripa de la Betis a tras puțin peste poartă din careu.Min. 58: El Kaabi ratează o ocazie IMENSĂ. El Khannouss a centrat, iar atacantul a reluat din fața porții, dar imprecisMin. 50: Partida curge în ritmul primelor forty five de minute. Ambele echipe caută poarta, iar jocul este fragmentat de faulturi la mijlocul terenuluiA început a doua repriză a finalei Cupei Africii pe Națiuni Pauză la Rabat!Min. forty five: Au fost anunțate patru […]
...

antrenamente

5 tipuri de antrenamente care mențin masa musculară și susțin metabolismul

LS – artizan și șef absolut al corupției din justiție? (I)

Chirica și Savonea – love, influență sau simplu business?

Familia de Savonea. Legaturile extra-judiciare ale Liei S, presedinta desemnata a instantei supreme

Jos labele de pe Lia Savonea! Nicușor Dan va pierde, luni, cea mai importantă luptă

Lia Savonea, cântec de lebădă sau batista pe țambal?